Вкусные рецепты для питьевой диеты. Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить! Картофельный суп-пюре с репкой

Главная / Детское меню

Суть питьевой диеты — отказ от употребления твердой пищи, т. е. употребление только жидкости. Эта диета целиком избавит нас от жевательной зависимости (мы ведь постоянно жуём — когда сидим за компьютером, смотрим телевизор). Её девиз – «если хотите кушать — выпейте воды».

Питьевой режим : чистой воды нужно будет выпивать до 1,5 литров в день.

Как соблюдать питьевую диету

Если у вас был большой вес до соблюдения диеты, то за три дня до начала диеты уменьшите суточную калорийность рациона до 1200 ккал.

Разрешенные напитки

домашний бульон,

говяжий, рыбный, овощной, куриный бульон,

свежевыжатый овощной или фруктовый сок,

несладкий чай,

компот,

кисель,

жидкие молочные продукты жирностью не больше двух процентов.

Запрещенные напитки

алкоголь,

газировка.

Достоинства, недостатки и противопоказания диеты

Противопоказания к соблюдению питьевой диеты:

заболевания почек,

заболевания ЖКТ или кишечника,

период грудного вскармливания,

период беременности.

Достоинства питьевой диеты:

активное снижение веса и уменьшение объёма,

активное очищение организма,

вывод шлаков и токсинов,

сокращение объёма желудка и насыщение малым объёмом пищи,

снижение нагрузки на систему пищеварения,

высвобождение энергии, которая расходовалась на переработку твёрдой пищи,

спустя десять дней соблюдения диеты, происходит улучшение самочувствия, лёгкость, бодрость.

вы можете самостоятельно составлять меню, при этом чередовать ингредиенты — НО! Продукты нужно употреблять в жидком виде (молочные продукты, соки, суп – пюре).

Недостатки питьевой диеты:

первое время постоянно хочется что-то пожевать, присутствует ощущение голода – это скорее психологическая проблема, т. к. мы не пережевываем пищу и не можем зажевать стресс. Если вы не можете долго соблюдать диету, пособлюдайте её хоть 7 дней, она легче переносится.,

подходит только здоровым людям,

при соблюдении питьевой диеты может появиться слабость, апатия, усталость,

после окончания соблюдения диеты твёрдые продукты нужно вводить постепенно, ведь ЖКТ после употребления только жидкости может не переварить грубую пищу.

если вы сразу после окончания диеты начнёте много кушать, то ваш прежний вес может вернуться,

в период соблюдения питьевой диеты в организме наблюдается дефицит витаминов, поэтому нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Меню питьевой диеты

Существуют 2 варианта питьевой диеты в зависимости от продолжительности: жёсткая питьевая диета (30 дней) и мягкая питьевая диета (7 дней).

Важно! Соблюдая жёсткий вариант диеты, вы должны знать, что он может подорвать обмен веществ в организме.

В рацион мягкого варианта питьевой диеты входят: вода (не менее 1,5 л. в день), чай, компот, кисель, нежирный бульон, свежевыжатый овощной сок и фруктовый сок, нежирный молочный коктейль (до двух процентов жирности), какао, иногда можно употреблять – смузи, жидкий суп – пюре.

От админа: Лично я думаю, что вы самостоятельно можете определить для себя время соблюдения диеты (например: будете соблюдать её пятнадцать дней и столько же потратите на выход из диеты).

Меню питьевой диеты на 30 дней

Жёсткий вариант питьевой диеты — только на жидкости. Рассчитан на 30 дней:

Завтракаем: 1 стакан нежирного йогурта,

2-й завтрак: свежевыжатый сок апельсина,

Обедаем: суп-пюре овощной (Приготовление: берём 1 л. нежирного бульона, овощи — картошка, брокколи, морковь, болгарский перец, лук. Овощи чистим, моем, режем, опускаем в кипящий бульон. Варим до мягкости, затем измельчаем в пюре блендером. Консистенция должна быть похожей на кефир), стакан зелёного чая,

Перекус: кисель из фруктов, либо ягод,

Ужинаем: стакан нежирного кефира.

Полный курс питьевой диеты составляет 30 дней, цель диеты — поэтапное очищение организма.

На протяжении 1-ого этапа диеты (первые десять дней) – организм очищается, чистится кишечник.

Внимание! В это время иногда появляется белый налёт на языке, который нужно счищать.

В течение следующего периода (ещё десять дней) чистятся почки, печень, поэтому вы можете чувствовать дискомфорт в области этих органов.

На 3-м этапе диеты (последние десять дней) при чётком соблюдении правил происходит очистка организма на клеточном уровне. Дискомфорта уже нет, наоборот, чувствуется лёгкость, происходит улучшение общего состояния.

Пьём молочную продукцию (нежирные: питьевой йогурт, ряженку, молоко, кефир),

Различные супы-пюре, либо бульон: овощной, рыбный, мясной,

компот, свежевыжатый сок из несладких фруктов либо ягод,

кисель из свежих фруктов либо ягод,

компот из фруктов либо ягод, либо сухофруктов,

Овсяный кисель,

Пьём молочную продукцию (нежирные: питьевой йогурт, ряженку, молоко, кефир).

Между приёмами пищи пейте чистую воду, либо чай с молоком.

Важно! При соблюдении любого варианта диеты, нужно наблюдать за стулом - при появлении непрекращающейся диареи нужно прекратить соблюдать диету.

Правильный выход из диеты

Выход должен быть постепенным: если вы соблюдали диету в течении 30 дней, то выход из диеты должен занимать два месяца.

Сначала вводим в рацион жидкую слизистую кашу.

Со 2-й недели можно есть кашу на обед. На завтрак кушаем - яйцо, либо бутерброд с сыром, а на ужин употребляйте жидкость.

С начала 3-й недели – на завтрак употребляем жидкость, обедать можно кашей, а ужинать можно свежими овощами и фруктами.

В течении 4-й недели – на завтрак употребляем жидкость, на обед — мясо либо рыбу, а ужинаем — овощи либо фрукты.

С 5-й недели употребляйте жидкость раз в неделю в качестве разгрузки. Ограничивайте употребление жиров, сладостей.

Спорт во время диеты

Не принимайте тяжёлые физические нагрузки, ведь в этом случае вам нужно будет много энергии и много калорий. Иначе вас будет беспокоить плохое самочувствие, даже можете сорваться с диеты.

В период соблюдения диеты вы можете делать утреннюю зарядку, качать пресс, крутить обруч в течении тридцати минут.

Также, нужно делать пилинг, обёртывания. Иначе кожа будет обвисшей.

Результаты питьевой диеты

Результаты питьевой диеты впечатляют. За 7 дней можно похудеть на пять килограмм, не причиняя ущерба здоровью. За месяц можно сбросить десять - пятнадцать кило.

Многие врачи считают питьевую диету вредной для организма. И предлагают вместо неё соблюдать разгрузочные дни пять - шесть раз в месяц.

Но, отзывы о питьевой диете обычных людей большей частью, положительные.

Повторять диету можно только через год, т. е. её можно соблюдать не чаще раза в год.

Соблюдая питьевую диету, нужно обращать пристальное внимание за состоянием организма, если организм не принимает диету - откажитесь от неё.

При соблюдении данной диеты «ежедневного стула» может и не быть. В этом случае стоит употреблять больше кисломолочной продукции и воды. Если стула нет более трех дней, то нужно плавно выйти из диеты.

После окончания соблюдения диеты вы можете увидеть уменьшение объёма талии – примерно на шесть сантиметров, низа живота – примерно на пять сантиметров, объёма бедер примерно на сантиметр, бедра – примерно на три сантиметра.

Питьевая диета может быть рассчитана как на неделю, так и на целый месяц, на протяжении которого вы постепенно сократите объем своего желудка и очистите организм. В это время можно пить любые молочные и кисломолочные продукты, даже с измельченными фруктовыми добавками, злаками, куриный и овощной бульоны, соки, компоты, морсы и кисели, очень жидкие супчики и кашки. «Посадив» себя только на жидкость (вода, сок, бульон), можно нарушить работу кишечника, а восстановить ее будет впоследствии очень трудно. Поэтому смело перетирайте в блендере овощи и смешивайте их с бульоном. Критерий соответствия блюда диете - возможность втянуть его через коктейльную трубочку. Помимо всего, важно выпивать 1200-1500 мл негазированной чистой воды каждый день.

Приблизительная стоимость диеты

Стоимость питьевой диеты для похудения и очистки организма можно рассчитать только индивидуально, поскольку неизвестно, какие именно блюда худеющий человек предпочтет превратить в питье. Если закупаться свежими и разнообразными фруктами-овощами для приготовления соков, а также различными продуктами кисломолочной промышленности, получится рацион не из дешевых. Измельчая супчики и придумывая жидкие каши, удастся значительно снизить расходы. Разумеется, нельзя составлять меню преимущественно из воды и чая - это формальная выгода, которая непременно обернется возмущением организма и различными заболеваниями.

Меню и правила питьевой диеты

Как и любая другая методика похудения, питьевая диета полностью исключает употребление высококалорийных и вредных продуктов, таких как пакетированные магазинные соки, сладкая газировка, крепкий кофе и какао и жирные питьевые йогурты.

Чтобы питьевая диета оправдала ваши ожидания и показала хорошие результаты, свое предпочтение следует отдавать таким жидкостям:
Очищенная вода без газа. Чистая вода полезная для человеческого организма, в этом сомнений не возникает. Также она обладает нулевой калорийностью. Но можно ли весь период питьевой диеты употреблять только воду. Однозначно – нет. На такой строжайшей диете можно сидеть не более трех дней, однако выпивать ежедневно не менее 1,5 л воды. Также можно 1-3 раза в месяц устраивать разгрузочные дни только на воде. К таким дням нужно готовиться заранее, за несколько дней ограничивая количество твердой пищи и плавно переходя на натуральные соки.

Свежевыжатый сок. Натуральные соки могут стать отличной основой для питьевой диеты на 7 дней. Для приготовления соков выбирайте фрукты, содержащие минимальное количество сахара, например, цитрусовые и зеленые яблоки. Виноград и бананы категорически не подходят. Можно добавлять в соки зелень и любимые овощи. Идеальным фруктом для приготовления сока для питьевой диеты считается грейпфрут, который эффективно борется с жировыми накоплениями.

Бульоны. Нежирные куриные, рыбьи, говяжьи и овощные бульоны идеально подходят для насыщения организма и стимуляции потери веса. Для питьевой диеты подходят только домашние бульоны, магазинные концентраты или так называемые бульонные кубики категорически не годятся. При приготовлении бульонов можно добавлять овощи, зелень и специи (кроме перца и лука).

Морсы, компоты, кисели. Один из самых сытных напитков – овсяный кисель, который легко можно приготовить в домашних условиях. Питьевая диета пройдет легко с таким вкусным напитком. Компоты, морсы и кисели варятся из свежий или свежемороженых ягод и фруктов, без добавления сахара.

Молочные и кисломолочные продукты. Нежирное молоко и кисломолочные продуты – отличная основа для питьевой диеты на 7 дней или на месяц. Ряженка, кефир, натуральный питьевой йогурт и прочая «молочка» - в вашем распоряжении.

Этот напиток нужно пить без сахара, можно добавлять лимон или нежирное молоко. Отдайте предпочтение листовым сортам качественного черного, зеленого, красного, белого или фруктового чая.

Также включайте в свой рацион и другие полезные и некалорийные продукты, доводя их до жидкого состояния при помощи блендера и добавления разрешенной жидкости.

Виды питьевых диет

Питьевая диета для похудения и очистки организма рассчитана на месяц, в течение которого организм выводит токсины и прочие вредные вещества, а также избавляется от лишних жировых отложений. Однако, как и любая диета, питьевая методика похудения может нанести вред организму при долгом соблюдении. Да и нужно обладать недюжинной силой воли, чтобы выдержать такой строгий режим питания. Поэтому существуют более легкие варианты этой диеты, которые рассчитаны на более короткий – недельный срок.

Этапы питьевой диеты для похудения и очищения организма

Придерживаться рациона питьевой диеты, рассчитанной на месяц разрешается не более одного раза в год. Меню питьевой диеты на неделю можно включать в свой рацион 3-4 раза в год.

Перед переходом на жидкий режим питания необходимо соответствующим образом подготовить организм, ведь при таких переменах он испытывает огромный стресс. За неделю до вхождения в такой режим питания необходимо плавно сократить количество потребляемой твердой пищи, постепенно переходя на натуральные соки и легкие пюре, это позволит органам пищеварения перестроиться.

Закономерно в начале диеты будет возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть. Это связано с нашим подсознанием, ведь мы привыкли переживать практически все стрессовые ситуации, что-нибудь жуя или выкуривая сигарету.

В первую половину диеты происходит очищение полых органов (сосуды, кишечник, желудок). Поскольку все вредные вещества будут выходить с выделениями, возможно появление на языке белого плотного налета, который обязательно нужно удалять при помощи зубной щетки.

Второй этап диеты характеризуется очисткой печени и почек. Поэтому в этот период возможно чувство дискомфорта и легкой боли в области этих органов.

На заключительном этапе организм очищается на более глубоком, клеточном уровне, выводя все токсины.

Выход из диеты осуществляется так же плавно, как и вход. Постепенно вводите в рацион и нежирные белковые продукты. Выход должен осуществляться по времени вдвое дольше, чем длилась диета.

Однодневная диета «Питьевой день»

Такие разгрузочные дни вы можете проводить раз в одну или две недели. Благодаря им вы постепенно очистите свой организм и будете чувствовать невероятную легкость. Суть такой диеты состоит в употреблении жидкости (воды или апельсинового, яблочного, грейпфрутового сока, разбавленного водой в соотношении 1 к 1) в течение всего дня. При этом количество выпитого не должно быть менее 2-х литров. Такие разгрузочные дни запускают обновление пищеварительной системы и дают ей отдохнуть от тяжелой жирной и твердой пищи.

Однако к питьевой диете на 1 день также требуется подготовка. Примерно за 7-10 дней до планируемого начала необходимо исключить из своего рациона сладкое, жирное и жареное, колбасу и копчености, калорийные соусы. За 3-4 дня до начала разгрузочного дня ешьте легкие каши, фрукты и овощи, откажитесь от добавления сахара в напитки. Кроме того, необходимо повысить употребление чистой негазированной воды до 2 литров, чтобы почки привыкли к нагрузкам.

Выход также необходимо осуществлять как можно более плавно. Добавьте в свой рацион питания нежирные белковые продукты (куриную грудку, рыбу, нежирный творог), каши, фрукты и овощи. О сладком, майонезе и выпечке забудьте, по крайней мере, недели на 2.

Что же дает такая диета? Во-первых, вы почувствуете легкость. Во-вторых, такой разгрузочный день уменьшит объем вашего желудка, что позволит вам насыщаться меньшим количеством еды, следовательно, вы начнете худеть.

Питьевая диета на 7 дней

За неделю соблюдения такого режима питания можно потерять до 7 кг лишнего веса. За основу питьевой диеты для похудения на 7 дней можно взять какой-нибудь 1 напиток, а можно продумать сбалансированное меню, включающее воду, соки, бульоны, овощные пюре. При этом количество выпиваемой жидкости не должно быть менее 1,5 литра. Но помните, что при чрезмерном потреблении воды сильно увеличится нагрузка на почки и могут появиться отеки.

Вот примерное меню питьевой диеты на 7 дней :

Первый день – бульон, нежирный кефир, вода;

Второй – соки, несладкий чай, овощное пюре с добавлением бульона;

Третий – нежирные кисломолочные продукты, соки, чай;

Четвертый – бульон, овощные и фруктовые соки;

Пятый – кефир, морс, кисель;

Шестой – компот, бульон, чай;

Седьмой – сок, кефир, бульон.

Питьевая диета считается очень сложной. Если у человека есть в прошлом опыт несоблюдения диет или любые ограничения (изменения привычного распорядка жизни) даются ему тяжело, то питьевой режим вряд ли приведет к успеху. Он также не очень подходит людям, которые курят или привыкли к жевательной резинке. Кроме того, существуют и противопоказания по состоянию здоровья: склонность к появлению отеков, повышенное кровяное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с почками. Также нежелательно экспериментировать с похудением на питьевой диете, если у человека диагностировано преддиабетическое состояние или сахарный диабет.

Детская манная каша для питьевой диеты

По этому рецепту готовят самую первую кашку для младенцев, блюдо получается очень жидким. 2 чайные ложки манной крупы всыпаем в 150 мл кипящей воды или воды с молоком в пропорции 1:1. Варить нужно приблизительно 10 минут. Даем кашке остыть и возвращаемся в детство!

Приятного и удачного похудения!

Оглавление [Показать]

В борьбе с лишнем весом мы прибегаем к различным диетам, методикам и системам - ведь современный ритм жизни диктует нам свои правила. Сейчас становиться модным иметь подтянутую и стройную фигуру. Но для этого нужно постараться и каждый человек индивидуален по своему и ищет свой собственный метод, который подойдет дня него и его будет легко придерживаться. Давайте в этой статье поговорим о питьевой диете.

Так же важным фактором для похудения и здоровья является очищение организма от шлаков и токсинов - которые не только замедляют обмен веществ, но и приводят к ухудшению здоровья и старению.

Одной из диет направленных не только на похудение, но и на очищение организма - является питьевая диета. Которая не просто очистит организм, но полностью его обновит.

Питьевая диета направлена на полное очищение организма, в том числе и на клеточном уровне. Чтобы полностью обновить организм на питьевой диете нужно провести около 10 -14 дней. именно в этом случае очищение достигается на самом глубоком уровне - клетки и внеклеточное пространство.

Главная особенность этой диеты - заключается в употребление только жидкой пищи, воды, чаев, соков и так долее, нужно полностью отказаться от жесткой пищи. Именно тогда, при максимальном снижении нагрузки на желудочно - кишечный тракт начинают происходить изменения в организме. Обмен веществ улучшается, организм начинает выводить все ненужное из себя.

Не думайте, что на питьевой диете вам держаться будет адски сложно - это не так, вы будите получать все необходимые питательные вещества, но только не в твердом состоянии, а в жидком. Конечно, меню данной диеты назвать разнообразным очень сложно, но это и не монодиета. Так что держаться на ней будет не очень легко, но и не потребует особых усилий.

Для начала мы рассмотрим список продуктов, которые мы будем употреблять в период питьевой диеты. Список не особо обширный его можно варьировать разнообразными рецептами. В питьевой диете нужно соблюдать некоторые условия.

Вам обязательно придется отказаться от курения и алкоголя. Ведь вы же хотите очистить организм и похудеть, а не наоборот навредить ему.
Если хотите хороших результатов от данной диеты, вам обязательно придется следить за количеством калорий и употребляемой жидкой пищей. Например, помимо воды и зеленого чая, остальные продукты употреблять не больше 1,5 - 2 литров в день.
Молочные продукты не должны быть жирными, идеальным вариантом будет до 3% жирности. Если покупаете питьевые йогурты, то пусть они будут без добавок, лучше сами взбейте блендером ягоды или фрукты и добавьте в него.
Больше двух недель на данной диете сидеть не нужно и повторяем ее только через один год. Ведь велик риск навредить себе и организму.
Пейте норму чистой воды в день, норму можно посмотреть по таблице соотношения веса и количества употребления воды в сутки.
Когда варим какао можно брать молоко, но сахар и заменители сахара нельзя использовать. В этой диете отсутствует соль и сахар.
Если вам станет не особо хорошо, тошнота, головные боли и слабость - то это от недостатка соли и глюкозу. В первую неделю держитесь без них, а во вторую можете с утра в чай или другой напиток добавить не полную чайную ложку меда.

Во время диеты желательно пить витамины, тогда вы сможете продержаться без соли и сахара. Да и вообще, во время любой диеты лучше пить дополнительные витамины и минералы. Или можно просто покупать спирулину, мумие и цветочную пыльцу.
Иногда я просто очень хотела кушать на ночь, но я быстренько выпивала стакан воды или кефира и ложилась спать.
Во время питьевой диеты можно заниматься физическими нагрузками, но это должно быть в меру. А то рискуете ухудшить самочувствие и ваше общее состояние.
Все пакетированные соки, компоты, какао употреблять нельзя, лучше делайте и варите их сами.

Хоть и питьевая диета кажется сложной и однообразной, но это кажется только на первый взгляд, она такой не является.

На первом месте конечно же чистая минеральная не газированная вода, примерно около полутора литров.
Можно пить разнообразные чаи черный, зеленый, красный, белый, улун, травяной и так далее, с добавлением лимонного сока, сока фруктов и ягод и даже нежирного молока.
Кофе и какао тоже можно, но только по утрам и хорошего качества, они должны быть свежесваренными. Нельзя пить растворимые кофе и какао.
Разнообразные молочные продукты, можно даже творог взбитый в блендере с молоком и ягодами. Кефир, йогурты, сыворотки, ряженки, топленое молоко - тоже можно.
Свежевыжатые соки и смузи из овощей, фруктов, ягод и зелени, только обязательно их делать пред непосредственным употреблением, а то через 30 минут они теряют свои положительные качества.
Можно сделать воду Сасси, очень полезная и тоже очищает организм от токсинов.
Варим различные супы - пюре, на овощных, рыбных и мясных бульонах. Можно просто делать бульон.
Компоты тоже варим из ягод, фруктов и сухофруктов. Только делаем их без добавления сахара.
Варим кисель без сахара, желательно или овсяной или льняной - в них больше витаминов и они полезнее.
Можно пить цикорий и чай из Иван-чая - очень полезно и вкусно.

Как видите, если проявить фантазию, то эта диета будет даже очень разнообразна. Можно делать различные молочные коктейли, супы пюре, просто бульоны, делать детоксводу - ее рецепты мы вам предоставим. Готовим различные соки из дыни, тыквы, яблок, грейпфрутов, апельсинов, груш. Так же можно сделать полезные морсы из ягод, можно использовать даже замороженные клубнику, вишню без косточек, малину, ежевику. Самым лучшим вариантом будет малина, черника и облепиха.

Так как питьевая диета имеет строгие ограничения в пище, то у нее конечно же есть свои минусы. Чтобы иметь представления о ней, в данном разделе мы их рассмотрим.

Питьевая диета очень сложная вы будите все время ощущать чувство голода - так как вы полностью отказывайтесь желудку в более плотной пищи.
Некоторые, вместо легкости, испытывают апатию, потерю сил и полную слабость.
Прислушивайтесь к своему организму, если что - то происходит не так, то немедленно заканчивайте с питьевой диетой.
Питание в этой питьевой диете не является сбалансированным - поэтому дополнительно принимайте комплекс витаминов и минералов для поддержания вашего организма.
Так как после питьевой диеты желудок привык меньше работать, то он сразу может не принять более плотную пищу. Поэтому выход из питьевой диеты должен быть плавным и легким.
Этой диету можно придерживаться только от 1 до 3 недель и потом только через год можно повторить, так как она может принести вред здоровью.

Стоит заметить, что сохранить результат данной диеты может быть очень сложной задачей, так как она очень строгая и ваш организм будет просить больше пищи. Самым приемлемым вариантом будет после ее перейти на правильное питание или систему «Минус - 60», заниматься спортом и отказаться от вредных продуктов.

Так же мы рассмотрим плюсы какие же положительные стороны у питьевой диеты, ведь она тоже очень популярна и имеет своих постоянных последователей.

Вы с легкостью за неделю сбросите около пяти килограмм, отвес может быть больше или не много меньше, все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Вы не только теряете килограммы, но и полностью очищаете организм от шлаков и токсинов, разгоняете обмен веществ.
Первые дни будет ощущаться слабость, но после того, как организм начнет очищаться, будет освобождаться больше энергии. А за счет уменьшения энергии на переваривание пищи вы будите ощущать не только легкость, но и прилив сил.
Желудок постепенно уменьшается в объеме, что приводит к тому, что килограммы не должны возвращаться.

Так как в ходе этой диеты могут возникнуть некоторые проблемы, лучшим вариантом будет подготовиться к ней заранее. Постарайтесь за неделю до питьевой диеты потихонечку и постепенно уменьшать ежедневное употребление твердой пищи и вводить больше жидкой.

Начинайте день со стакана воды минеральной, но не газированной. Потом можно начинать завтрак, можно сделать белковый коктейль из яиц, молока, банана, ягод и фруктов. Ешьте пюре из брокколи, картофеля, цветной капусты и моркови. Делайте смузи и различные соки из свежих овощей, ягод и фруктов. Налегайте на легкие супы и различные молочные продукты.

На обед в период подготовки можно есть твердую пищу, а вот на ужин пусть будет супы, пюре, молочка.

За день до начала диеты вам будет лучше сильно не наедаться, и желательно выпить очищающий чай - чтобы организм подготовился к встряске. Послабляющий чай нужен, если у вас вдруг случиться запор, и токсины от пищи могут испортить вам самочувствие.

Выход из питьевой диеты должен быть постепенный, а то если резко начнете налегать на твердую пищу, то быстро вернуться потерянные килограммы и может заболеть желудок.

После диеты, на утро следующей недели введите легкую жидкую кашу по утрам, желательно обволакивающую, такую как манка, рис, геркулес. Ее можно варить на молоке, в обед пусть останутся пока жиденькими, через 3-4 суток, можно ввести легкие супы с картофелем, крупой и так далее. Через 7-8 дней можно постепенно водить хлеб, мясо и сыр. Только старайтесь все тщательнее пережевывать. А вот уже потом можете смело кушать и запечную картошку и орехи.

Чтобы вам было легче сориентироваться на данной диете и понять ее принцип, вам желательно заранее расписать меню на неделю или сразу на две. В этом разделе мы расскажем какие рецепты можно использовать при питьевой диете.

Это очень хорошая водичка, ее придумала Синтия Сасси, в честь ее она и была названа. это чистая вода с добавками, которая поможет очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ, убрать лишнее в талии и животе. Она практически не имеет побочных действий, кроме аллергии на определенный продукт.

Вода - 2 литра
Лимон -1 шт.
Огурец - 1 шт.
Корень имбиря - 1 ложечка
Немного свежей мяты - 2 веточки.

Способ приготовления и применения

Берем 2 литра чистой воды, отдельно нарезаем кружечками вымытые лимон и огурец, натираем корень имбиря на мелкой терке и слегка нарезаем листья мяты, чтобы они дали сок. Все это добавляем в воду, закрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник. На следующий день процеживаем и пьем весь день, причем первые 1,6 литра выпиваем до 16:00 вечера, а остальное за 2 часа до сна. Вечером делаем новую порцию на следующий день.

В этом коктейле можно менять продукты на свой вкус, можно место молока использовать ряженку, йогурт, кефир. А фрукты и ягоды можно любые, можно даже добавлять зелень.

Молоко - 2/3 стакана, не жирнее 2,5%
Ягоды любые - 100 гр.
Яблоко или другое фрукты - 100 гр.

Способ приготовления

Берем ягоды, чистим яблоко от кожуры и нарезаем - все это добавляем в блендер и перемалываем, потом вливаем молоко до консистенции коктейля и пьем.

Для этого рецепта я брала уже готовый овощной бульон. Готовиться этот суп очень быстро, но вкус просто замечательный и нежный.

Овощной бульон - 0,5 литра
Картофель - 50-100 грамм
Брокколи - 50 гр.
Плавленый сыр - 1 пачку, лучше сливочный хохланд.
Морковь - совсем чуть- чуть
Зелень - по вкусу

Способ приготовления

Ставим кастрюлю с бульонам на средний огонь, тем временем очищаем овощи от кожуры. Морковь трем на терке, брокколи делим на маленькие соцветия, а картофель просто мелко нарезаем. После закипания бульона добавляем в него картофель и морковь, когда они почти будут готовы добавляем брокколи и варим около 5 минут, потом добавляем сыр и зелень, помешиваем еще 2 минуты до полного растворения сыра. Выключаем и перемалываем суп блендером и подаем к столу.

В наши дни существует много самых разных диет, а диетологи буквально заваливают своими советами в интернете. Одной из самых действенных диет, которая пользуется популярностью у кинозвезд является питьевая диета.

Вся концепция диеты заключается в пище жидкого типа. Употребляя жидкую пищу, вы наверняка начнете худеть

Разберем поподробней самые актуальные на сегодняшний день диеты.

Многие диетологи советуют убивать сразу двух зайцев. Они предлагают сочетать диету с выведением шлаков из организма. Не стоит заблуждаться думая, что для питьевой диеты подходят любые жидкие продукты.

Напротив, вам предстоит избавиться на период диеты от кофе, молочной продукции, соков и всей жирной продукции.

Напитки подходящие для диеты:

вода, но не газированная, примерно полтора литра
бульон, например овощной, но подойдет и мясной
кисломолочные напитки обезжиренного типа
овощной сок
фруктовый чай с лимоном
легкий кисель без сахара и прочих добавок.

Старайтесь не превышать семидневной диеты, в противном случае вашему организму будет нелегко сразу приспособиться к новым условиям питания. Начинать можно всего с одного дня в неделю.

Когда вы достигнете желаемого результата, то этот один день диеты позволит сохранять полученный результат.

Однодневная диета раз в несколько дней считается самой простой. Но при этом вы сможете снизить свой вес на пару килограмм, практически не напрягаясь и не создавая дискомфорта в организме. Питьевая диета не самая безопасная, кто бы что не говорил.

По этой причине необходимо консультировать у врачей, чтобы знать наверняка какие витамины подойдут для вашего организма. Подготовить организм к диете можно при помощи употребления нежирной пищи.

Всего за три дня вам удастся сбросить до пяти килограмм. Более достоверных или точных данных для каждого человека естественно нет и быть не может. Организм каждого человека имеет индивидуальные потребности, поэтому не стоит ожидать точных результатов, но вы можете разобраться в самом себе.

Постарайтесь за время диеты сохранять мужество и не реагируйте на свои раздражения импульсивно. Только так вы преодолеете барьеры снижения веса, а психологический настрой останется тем же.

Суть программы похудения в полном отказе от твердой еды. Эти три дня будут длиться не так, как вы привыкли, но сильный голод вам не грозит.

Желудок будет скорей отдыхать, чем требовать пищу. Вода или напиток отлично снимут голод и позволят вам сосредоточится на будничных делах.

За три дня вам предстоит выпить немало воды, лучше всего газированной. Примерно два литра в день, позволят вам оставаться в нужном режиме питания для всего организма.

Ваша диета может быть сформирована так:

Вода в течении первых суток диеты не требует добавок.
Второй день следует дополнить кисломолочными продуктами жидкого типа.
День третий будет приятней, ведь можно позволить себе чай или кофе.

Комбинируйте напитки и найдете самую приятную для себя диету. Пользуясь методикой раз в месяц, вы заметно улучшите обмен веществ, избавитесь от шлаков и зарядитесь энергией.

Обращаем ваше внимание на тот факт, что семидневная жидкая диета считается самой жесткой. Для этой диеты готовятся заранее. Только так вы не нанесете вред здоровью, но результаты весьма впечатляют.

Напитки и комбинации могут быть произвольными, как и в методике трех дней. Будьте готовы к уменьшению желудка, он сократится, а ваше ощущение в области живота немного изменится.

Важно не забывать пить когда хочется кушать. Если придерживать двух литров воды в день, то ощущение голода так и не появится.

Режим питания на семь дней:

День первый будет только молочным, но с продуктами обезжиренного типа.
День второй станет бульонным, тип бульона произвольный.
День третий наполнится соками и водой, но только теми которые не являются заменителями питания.
День четвертый станет чайным.
День пятый следует провести с киселем, но исключить добавление сладкого.
День шестой компотный, компот подойдет любой, но придерживайтесь не сытных жидкостей.
День седьмой проводим с соками и начинаем постепенно подготавливать организм к приему пищи.

Попейте сок с мякотью или ягодами, это запустит процесс пищеварения немного в повышенном режиме. Что касается остальной пищи, то ее следует принимать лишь на восьмой день.

Постарайтесь не кушать жирных продуктов, иначе результат сразу пропадет. Лучше всего начать с овощей или салата, это позволит поправить состояние организма и в то же время не сойти с дистанции. Спустя неделю повторите однодневную диету.

Борьба с лишним весом – далеко не новшество в наше время. Существует сотни видов систем питания, которые могут предписывать ограничения во всем, либо обещать «глобальную» потерю лишних килограммов за короткое время с помощью сладкого. Сегодня в нашей статье мы поговорим о низкокалорийном «жидком» рационе: узнаем, что можно на питьевой диете, как ее правильно проводить и рассмотрим подробное меню данной системы питания.

Принцип действия питьевой диеты заключается в постоянном соблюдении жидкой консистенции рациона. Проще говоря, пить можно, есть – нет. При всем этом, данная система питания не предписывает строгого отказа от какой-либо пищи, а лишь исключает возможность применять жевательный рефлекс. Таким образом, организм снимает психологический блок и устраняет привычку заедать стрессы, перекусывать фаст-фудом. Основной составляющей питьевой диеты является вода. Обильное питье притупляет чувство голода и запускает процесс жиросжигания.

Почитатели «жидкого» типа питания описывают питьевую диету как самую эффективную методику для снижения веса. К слову, весомых преимуществ в данном рационе действительно немало.

При применении питьевой диеты происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов. Активное употребление большого количества жидкости провоцирует ускоренное расщепление жировых отложений и естественного вывода лишних солей.

Снижение веса при питьевой диете является не только преимуществом, но и основной целью проведения данного рациона. Процесс жиросжигания происходит не только за счет вышеупомянутого плюса, но и благодаря сокращению объемов желудка. Употребление исключительно жидкой пищи вызывает естественное бандажирование желудочного мешка. Соответственно, насыщение организма наступает при минимальном приеме пищи.

Ускорение метаболизма при питьевой диете возникает за счет очищения пищеварительной системы. Запускается активная работа всех клеток организма и насыщение кровеносной системы кислородом.

Как и в любом типе диеты, помимо весомых плюсов есть и минусы, хоть и весьма незначительные.

Жевательный рефлекс, приобретенный человеком с малых лет, достаточно сложно побороть. Первое время проведения «жидкого» рациона может возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть. Причем не ради насыщения, а просто «пожевать». В данном случае поможет исключительно тренировка силы воли.

Даже самому «закаленному» голоданием человеку, непросто перейти на питьевую диету. Это всегда стрессовое состояние для организма. Первое время может возникать чувство усталости и головокружение, раздражительность и сонливость. Как правило, данная проблема устраняется уже на 4-5 день проведения питьевой системы питания.

Рацион питьевой диеты достаточно разнообразен и не вынуждает проводить приемы пищи, состоящие исключительно из воды.

При питьевой диете разрешается употреблять молоко, питьевые йогурты и кефиры, кисломолочные сыворотки. Обратите внимание на жирность продуктов – не более 3%, в противном случае вы рискуете получить расстройство кишечника. Относительно добавок в йогуртах – их должно быть как можно меньше. Злаки, фрукты и орехи, все это может провоцировать жевательный рефлекс.

В идеале, при «жидком» типе питания, оптимальным вариантом будут негустые супы-пюре. Главное, при их приготовлении не стоит использовать «тяжелые» для пищеварения ингредиенты. Такие, как белые грибы, тыкву или чеснок. Также можно готовить легкие овощные, рыбные или мясные бульоны.

Питьевая диета предписывает обильно питье. Это могут быть компоты или фреши, какао, чай и минеральная вода. Кофе допускается лишь в первой половине дня. Единственное важное условие – необходимо полностью исключить сахар. Первые дни диеты допускается добавление фруктозы в напитки.

легкая питьевая диета помогает очиститься и похудеть

Первые несколько дней проведения питьевой диеты – самые сложные. Несмотря на нагрузку и стресс для организма, отказывать себе во всем не стоит. Помните – все, что можно превратить в пюре или жидкость, можно употреблять. Чтобы не сорваться с данного типа питания, начните готовить мясные супы пюре, например, из телятины. Таким образом, вы психологически настроите свой организм, сохраняя вкусовые составляющие привычного рациона.

В первую очередь, эффективное снижение веса зависит от продолжительности питьевого режима питания. В среднем, за 7 дней «жидкой» диеты можно избавиться от 5-6 килограммов. При увеличении курса до 14 или 30 дней, данный показатель будет немного меньше. Примерно на второй неделе диеты вес уменьшается медленнее – до 4-5 килограмм в неделю. Для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти с диеты. В противном случае, прежний вес может вернуться.

После проведенного курса питьевой диеты особенно важно аккуратно перестраивать организм на привычный лад. Твердую пищу стоит употреблять раз в день в течение первых 3-4 дней, постепенно увеличивая количество. Это делается для того, чтобы «отвыкший» от нагрузки желудок не перегружался и полностью расщеплял пищу. Слишком острые и жирные блюда стоит употреблять с крайней осторожностью и не ранее, чем через неделю после окончания питьевой диеты.

Существует более 40 видов питьевых диет. Далее мы рассмотрим наиболее популярные типы «жидкого» питания с меню на каждый день.

Самый быстрый и действенный способ похудеть – устроить разгрузочный питьевой день. Рекомендуется употреблять 1 вид напитка в течение всего дня, но при желании допускается сочетать 2-3 типа жидкости. Дневная норма «водного» рациона составляет от 2 до 3,5 литров. При питьевой разгрузке можно употреблять следующие напитки:

зеленый или травяной чай без сахара;
обезжиренные кисломолочные продукты;
овощные или фруктово-ягодные соки и фреши;
минеральная вода натуральной газации.

Питьевая диета на 7 дней предполагает каждодневное чередование разных составляющих. Тем самым организм не только не привыкает к скудному «жидкому» питанию, но и активно худеет. Последовательность дней вы можете выбрать самостоятельно, но общее количество жидкости должно составлять 2,5-3 литра.

Первый день – овощной или мясной бульоны, зеленый чай;
День второй – жидкие фруктовые или овощные смузи, минеральная вода;
День третий – обезжиренные кисломолочные продукты, морс без сахара;
День четвертый – жидкий суп-пюре из овощей, кисель без сахара;
День пятый – чай без сахара, овощные смузи, минеральная вода;
День шестой – только минеральная вода;
День седьмой – обезжиренный кефир, рыбный бульон, свежевыжатый сок.

Курс питьевой диеты в 14 дней – более сложный, нежели недельный. Организм острее ощущает нехватку питательных веществ и начинает впадать в весовой застой. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять аналогичное недельной диете меню и периодически «утяжелять» его овощным пюре, измельченным в блендере и разведенным водой до приемлемой консистенции. На 2-х недельном курсе диеты важно равномерно распределять порции напитков и избегать переедания.

Самый трудный и длинный вид питьевой диеты – курс в 30 дней. Данная методика подходит обладателям исключительной силы воли и людям, имеющим опыт проведения длительных диет. Без должной подготовки такой резкий отказ от привычной пищи на долгое время грозит не только проблемами со здоровьем, но и психологическим срывом. Употреблять в период месячной диеты можно абсолютно любые блюда, имеющие жидкую консистенцию. Исключение – сиропы и алкоголь.

Одним из самых жестких режимов питания является питьевая моно-диета на воде и овощном соке. Причем ограничений по суточной норме данных напитков нет. Срок проведения данного типа разгрузки – не более 3-5 дней. Такая водная диета применяется для разового сброса веса, к примеру, для важного мероприятия.

Если с напитками для питьевой диеты все просто и понятно, то с жидкими супами или смузи возникают вопросы относительно способов приготовления и используемых ингредиентов. Рассмотрим несколько популярных рецептов для «жидкого» типа питания.

Овощной суп-пюре готовиться очень просто и не требует особых навыков. Рекомендуется слегка недоваривать овощи, для сохранения витаминов. Из ингредиентов нам понадобится:

вода – 1 л;
морковь – 1 шт.;
зеленый горошек – 200 гр;
болгарский перец – 150 гр;
свежая зелень – 70 гр;
соль – по вкусу.

Морковь и горошек залить водой, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Затем отправляем отварные овощи в блендер, добавляем нашинкованную зелень и болгарский перец. Перемалываем в однородную пюреобразную консистенцию. Затем, оставшимся бульоном, разводим данную массу до жидкого состояния. Это блюдо можно употреблять в теплом или холодном виде.

Фруктово-травяное смузи не только вкусное и питательное, но и содержит множество полезных витаминов, необходимых при проведении питьевой диеты.

банан – 1 шт.;
апельсин – 1 шт.;
молодая крапива – 100 гр;
щавель – 150 гр;
кисломолочная сыворотка – 150 мл.

Отправляем фрукты и травы в блендер и измельчаем до однородной консистенции. Полученную массу разбавляем сывороткой и охлаждаем в течение 10 минут.

Для приготовления витаминного фреша нам понадобиться:

свежие томаты – 300 гр;
свежие огурцы – 250 гр;
ананас – 200 гр;
свежая мята – 30 гр;
соль – по вкусу

Все ингредиенты отправляем пропускаем через соковыжималку и добавляем соль по вкусу. Данный фруктово-овощной фреш идеально подходит для завтрака.

Каждый организм индивидуален и четко прописанного результата не может быть. Рассмотрим несколько отзывов девушек, которые делятся своим опытом проведения питьевой диеты.

К сожалению, я и спорт – вещи далекие друг от друга, но приводить себя в порядок, к пляжному сезону, необходимо. Не первый год практикую питьевую неделю. Длительность курса всегда меняю. Максимальный срок – 1 неделя. Для меня это самый эффективный способ сброса лишнего веса за такой короткий срок. Все, что нужно в дальнейшем – соблюдать привычный рацион, чтобы избежать набора массы. Максимальные результаты на питьевой диете – 6,5 килограммов. В целом, я не ощутила серьезного дискомфорта во время «голодного» рациона. Часто употребляла мясные супы-пюре, что придавало ощущение привычной пищи.

По совету подруги решила попробовать питьевую диету на себе. Начитавшись о том, как сложно не сорваться, готовилась к худшему. Но наибольшей проблемой для меня оказалось желание жевать. От данного рефлекса достаточно проблематично отвыкнуть. Примерно на 2-3 день питьевой диеты возникли колики в кишечнике, но через два дня все прошло. Правда для этого я исключила из меню брокколи. За 10 дней питьевой диеты мне удалось скинуть около 7 килограмм.

Периодически устраиваю питьевые разгрузочные дни. Пару раз в месяц я употребляю исключительно жидкую пищу на протяжении 2 дней. Основным напитком при моей разгрузке является кефир и кумыс. Иногда я добавляю туда пюре из свежего огурца и зелени или пюре из авокадо. Так как я любительница подобной пищи, питьевая диета не составляет мне неудобств. За пару дней «жидкого» рациона удается скинуть 1-2 килограмма. Но самое главное – это очищение организма от шлаков. Кожа становится гораздо чище, уходят прыщики и улучшается цвет кожи. К тому же, появляется легкость и прилив сил.

Если при проведении питьевой диеты вы наблюдаете, что состояние здоровья ухудшается – незамедлительно обратитесь к врачу.

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» отправится с вами в путешествие, в котором вы узнаете как при помощи нехитрого способа, именуемого питьевой диетой, навсегда избавиться от лишних пяти-пятнадцати килограммов, «отяжеляющих» не только тело, но и мысли.

Данная статья познакомит вас с тем, что представляет собой питьевая диета, рецепты для похудения здесь также будут рассмотрены, поэтому читайте и активно применяйте их.

Во время следования жидкой диете приветствуется прием любых «питьевых» продуктов , среди которых присутствуют различные бульончики – и куриные, и овощные, кисломолочная и молочная продукция, натуральные соки и компоты, безалкогольные коктейли, даже чай, какао и кофе. Помимо употребления жидкостей, питьевая диета требует, чтобы за сутки вами выпивалось порядка одного-двух литров воды.

Для эффектного похудения достаточно тридцатидневного курса жидкой диеты.

Вы придерживаетесь питьевой диеты, но в какой-то момент почувствовали себя хуже ? Незамедлительно прекратите следовать ей. Если же вам хватило силы духа «продержаться» месяц, повторите ее через год – не раньше.

Легкий супчик из помидоров

Разогрейте духовку до температуры 200°. Возьмите 25 созревших и не очень крупных помидоров, разрежьте их на две половинки и ложечкой удалите семена, затем добавьте к ним 12 долек чеснока и среднюю луковицу. Выложите перечисленные продукты в глубокую посуду, поперчите, присолите, полейте оливковым маслом (при производстве которого применялась технология холодного отжима) и отправьте блюдо в разогретую духовку.

Вышеперечисленные ингредиенты должны пробыть в духовке около получаса для того, чтобы помидоры приобрели коричневый оттенок, а лук – золотистый, после чего изымите блюдо из духовки, и отправьте ее на плиту (огонь должен быть средним), и добавьте полтора литра бульона из овощей.

Перемешивайте супчик на протяжении нескольких минут до его закипания. После закипания снимите его с плиты, остудите и измельчите в блендере, а после полного остывания добавьте свежие огурцы. Суп готов - ешьте и наслаждайтесь.

Питьевая диета представляет вниманию рецепты супчиков, наиболее известным из которых является кабачковый суп-пюре. Для его приготовления hudeem-bez-problem.ru советует взять 250 гр. овощного или не очень жирного куриного бульона, 200 гр. кабачков, чуть-чуть пшеничной муки, чуть-чуть сливочного масла + 150 мл молока, несколько грамм сахара и четверть желтка.

Срежьте с кабачков кожуру и избавьте их от зернышек, нарежьте тонкими ломтиками, заправьте маслом и молоком. Далее протрите кабачки на мелкой терке (вместе с жидкостью), залейте их горячим молоком и доведите до состояния кипения, а затем добавьте их в соус, который был приготовлен на бульоне. Перед употреблением положите в блюдо кусочек сливочного масла.

Яблочно-имбирный напиток. Взять 20 гр. яблок и 25 гр. имбирных корней, залить их полулитрами воды, и поставить настаиваться, после чего имбирь с яблоками изымаются из напитка, а он подогревается и пьется как чай.

«Кефирный» напиток с добавлением яблочного фреша и корицы. Добавьте в блендер пол литра 1-% кефира, 500 мл яблочного фреша и 10 гр. корицы, после чего ингредиенты превратите в однородную массу и употребляйте.

Напиток «Апельсин + Ананас». Смешайте сок одного большого апельсина и? ананаса. Напиток готов к употреблению.

Цитрусовый напиток 1. Смешайте в блендере литр воды, 100 гр. сока из апельсина, 150 гр. – из грейпфрута, 50 гр. – из мандарина, 50 гр. – из лимона. Если вы не очень любите лимоны – не кладите их в свой напиток.

Цитрусовый напиток (смузи) 2. Питьевая диета представляет неимоверно вкусные рецепты приготовления смузи. Для приготовления цитрусового смузи необходимо взять 4 больших апельсина и один красный грепфрут, а затем выжать их. Далее берутся три банана, очищаются от кожуры и шинкуются. Все ингредиенты укладываются в блендер и взбиваются до однородной массы. Перед подачей напиток украшается ломтиками грепфрута, апельсина и лимонной цедрой. Не будет лишним также добавить немного льда.

Ягодный смузи. Взбейте в блендере стакан натурального обезжиренного йогурта из ежевики, ? стакана замороженных в холодильнике любых ягод, ? стакана соевого молока с ванилью, а также половинку банана.

Коктейль, приготовленный из киви. Возьмите полстакана сока моркови, добавьте в него две штуки киви и несколько столовых ложек выжатого лимонного сока, и взбейте все в блендере.

Манговый коктейль. Взбейте в блендере две столовые ложки геркулеса, и по одной штуке банана и манго. Напиток готов!

Если вы решили познать на практике, что представляет собой питьевая диета, рецепты, предложенные нами, вас не разочаруют: знакомьтесь с ними, экспериментируйте, и наслаждайтесь потрясающим результатом.

Питьевая диета – это система снижения веса и очистки организма, которая рассчитана на месяц. Основным ее девизом является фраза: «Пей, когда хочешь пить, пей, когда хочешь есть».

Сегодня в сферу диетологии внедряется все больше новых программ для снижения веса, которые позволяют современным женщинам поддерживать свои линии тела в идеальном состоянии. Но их всегда можно немножко подкорректировать с помощью специально разработанных методик.

Некоторые из них направлены не только на снижение веса, но и на генеральную чистку всего организма. Именно такой методикой и является питьевая диета, которая в первую очередь направлена на очищение клеток организма.

Питьевую диету по праву считают одной из самых результативных. Ее целью является снижение нагрузки на пищеварительный тракт, которое позволит привести в надлежащий порядок органы. Придерживаясь диеты, каждый сможет избавиться от своих лишних килограммов.

Более того, питьевая диета пойдет на пользу людям, которые привыкли «жевать на ходу» и постоянно перекусывать, так как она запрещает жевать вообще. Вы подумаете, что питьевая диета подразумевает голодание, но это не так. Она предусматривает лишь отказ от твердой еды, что не значит, что организм в это время будет «страдать». Все причитающиеся ему калории он будет непременно получать.

Сам процесс питьевой диеты протекает плавно: в первые 7-10 дней происходит поверхностная очистка, во вторые «обрабатываются» внутренние органы и весь пищеварительный тракт, а в третий период уже происходит очистка на клеточном уровне.

Общая продолжительность диеты, поэтому, должна протекать 3-4 недели. В этот период важно не сорваться, чтобы ректификационный механизм добрался до всех клеток, но перегибать палку тоже не стоит, так как это лишь нанесет Вам вред.

Как было сказано выше, при питьевой диете вы полностью отказываетесь от твердой еды. Запрещается также добавлять в жидкость сахар или сахарозаменители, включая фруктозу и глюкозу. Полностью исключаются острые пряности, сметана, жирное молоко и алкоголь. Допускается добавление в жидкие супы-пюре минимального количества соли.

Приятной особенностью данной диеты является то, что свой рацион каждый человек может формировать по своему усмотрению, независимо не от чего: возраста, пола или веса. Единственным обязательным условием является ежедневное употребление жидких овощных супов-пюре, которые призваны обогащать рацион раз в сутки.

Если, помимо очищения, вы преследуете цель похудения, то придется ограничить количество жидкой еды до 2 литров в день, плюс полтора литра питьевой воды в чистом виде.

Желательно придумывать меню на следующий день накануне, так как это избавит вас от лишней беготни и хлопот. В обеденное время мы предлагаем попробовать диетические супы, приготовленные по предложенным рецептам.

Выбирая для себя приемлемый метод, стоит придерживаться нескольких простых правил:

Питьевая диета обязательно должна сопровождаться медленным, плавным выходом. Чтобы не «схлопотать» серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом, постепенно повышайте количество твердой пищи в рационе не протяжении недели. Сразу нападать на твердую еду строго запрещается, так как обленившийся желудок ее не примет.
Следите за стулом во время диеты – он должен быть ежедневным.
Увлекаться питьевой диетой также не стоит. Желательно проходить ее не чаще одного раза за год.

Питьевая диета на 7 дней

Заблуждением считают, что питьевая диета требует голодания. Лишь японская диета основывается на употреблении одной лишь воды. Но вместо оздоровления организм начинает болеть от нехватки необходимых веществ в организме.

Питьевая недельная диета отличается тем, что кроме воды можно использовать любую жидкость, за исключением сладкой или минеральной. Здесь можно употреблять как чай, кофе, так и кефир, и даже суп, но безусловно диетический.

Желательно в размельченном виде и без использования жирных продуктов. Такими могут оказаться масло, свинина или баранина.

Используя диету, постарайтесь наблюдать за изменениями в вашем организме, особенно за вашим стулом. Как только вы заметите серьезные изменения – вам следует обратиться к врачу, немедленно прекратив диету.

Рецепт овощного супа-пюре с морковью, цветной капустой и картофелем

Картофель режется крупными кубиками, заливается куриным бульоном или водой, ставится на огонь. Когда это все закипит, добавляем туда порезанную кружками морковь, несколько соцветий цветной капусты, и довариваем до готовности. При желании можете добавить одну луковицу и болгарский перец без кожицы. Когда ваши овощи сварятся, их нужно остудить, а затем перемолоть в блендере, добавляя туда бульон. Следите за консистенцией – суп не должен получиться густым.

Рецепт овощного супа-пюре с репой

Для того чтобы сделать данный суп, необходимо приготовить 50 грамм моркови, 70 грамм картошки, 70 грамм репы, 50 грамм лука-порея и стакан нежирного молока.

Приступим: нарезайте мелко морковку, стебли порея, картофель и репу. Затем отвариваете это все на воде или нежирном бульоне до полной готовности. Отваренные и остуженные овощи измельчаете в блендере с небольшим добавлением бульона. Полученную массу протрите через сито. После этого влейте немного горячего молока и немного соли. Тщательно все перемешиваете, и суп готов!

Приготавливая супы, вы ориентируетесь лишь на свой вкус. Вы можете добавлять туда любые овощи и немного зелени при варке. Важно запомнить, что полностью исключаются соусы, специи, пряности и масло.

Продукты разрешенные в питьевой диете

Вам обязательно придется отказаться от курения и алкоголя. Ведь вы же хотите очистить организм и похудеть, а не наоборот навредить ему.
Если хотите хороших результатов от данной диеты, вам обязательно придется следить за количеством калорий и употребляемой жидкой пищей. Например, помимо воды и зеленого чая, остальные продукты употреблять не больше 1,5 - 2 литров в день.
Молочные продукты не должны быть жирными, идеальным вариантом будет до 3% жирности. Если покупаете питьевые йогурты, то пусть они будут без добавок, лучше сами взбейте блендером ягоды или фрукты и добавьте в него.
Больше двух недель на данной диете сидеть не нужно и повторяем ее только через один год. Ведь велик риск навредить себе и организму.
Пейте норму чистой воды в день, норму можно посмотреть по таблице соотношения веса и количества употребления воды в сутки.
Когда варим какао можно брать молоко, но сахар и заменители сахара нельзя использовать. В этой диете отсутствует соль и сахар.
Если вам станет не особо хорошо, тошнота, головные боли и слабость - то это от недостатка соли и глюкозу. В первую неделю держитесь без них, а во вторую можете с утра в чай или другой напиток добавить не полную чайную ложку меда.

Во время диеты желательно пить витамины, тогда вы сможете продержаться без соли и сахара. Да и вообще, во время любой диеты лучше пить дополнительные витамины и минералы. Или можно просто покупать спирулину, мумие и цветочную пыльцу.
Иногда я просто очень хотела кушать на ночь, но я быстренько выпивала стакан воды или кефира и ложилась спать.
Во время питьевой диеты можно заниматься физическими нагрузками, но это должно быть в меру. А то рискуете ухудшить самочувствие и ваше общее состояние.
Все пакетированные соки, компоты, какао употреблять нельзя, лучше делайте и варите их сами.

На первом месте конечно же чистая минеральная не газированная вода, примерно около полутора литров.
Можно пить разнообразные чаи черный, зеленый, красный, белый, улун, травяной и так далее, с добавлением лимонного сока, сока фруктов и ягод и даже нежирного молока.
Кофе и какао тоже можно, но только по утрам и хорошего качества, они должны быть свежесваренными. Нельзя пить растворимые кофе и какао.
Разнообразные молочные продукты, можно даже творог взбитый в блендере с молоком и ягодами. Кефир, йогурты, сыворотки, ряженки, топленое молоко - тоже можно.
Свежевыжатые соки и смузи из овощей, фруктов, ягод и зелени, только обязательно их делать пред непосредственным употреблением, а то через 30 минут они теряют свои положительные качества.
Можно сделать воду Сасси, очень полезная и тоже очищает организм от токсинов.
Варим различные супы - пюре, на овощных, рыбных и мясных бульонах. Можно просто делать бульон.
Компоты тоже варим из ягод, фруктов и сухофруктов. Только делаем их без добавления сахара.
Варим кисель без сахара, желательно или овсяной или льняной - в них больше витаминов и они полезнее.
Можно пить цикорий и чай из Иван-чая - очень полезно и вкусно.

Минусы питьевой диеты

Питьевая диета очень сложная вы будите все время ощущать чувство голода - так как вы полностью отказывайтесь желудку в более плотной пищи.
Некоторые, вместо легкости, испытывают апатию, потерю сил и полную слабость.
Прислушивайтесь к своему организму, если что - то происходит не так, то немедленно заканчивайте с питьевой диетой.
Питание в этой питьевой диете не является сбалансированным - поэтому дополнительно принимайте комплекс витаминов и минералов для поддержания вашего организма.
Так как после питьевой диеты желудок привык меньше работать, то он сразу может не принять более плотную пищу. Поэтому выход из питьевой диеты должен быть плавным и легким.
Этой диету можно придерживаться только от 1 до 3 недель и потом только через год можно повторить, так как она может принести вред здоровью.

Плюсы питьевой диеты

Вы с легкостью за неделю сбросите около пяти килограмм, отвес может быть больше или не много меньше, все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Вы не только теряете килограммы, но и полностью очищаете организм от шлаков и токсинов, разгоняете обмен веществ.
Первые дни будет ощущаться слабость, но после того, как организм начнет очищаться, будет освобождаться больше энергии. А за счет уменьшения энергии на переваривание пищи вы будите ощущать не только легкость, но и прилив сил.
Желудок постепенно уменьшается в объеме, что приводит к тому, что килограммы не должны возвращаться.

Подготовка организма к питьевой диете

На обед в период подготовки можно есть твердую пищу, а вот на ужин пусть будет супы, пюре, молочка.

Выход из питьевой диеты

Рецепты для питьевой диеты

Вода Сасси

Вода - 2 литра
Лимон -1 шт.
Огурец - 1 шт.
Корень имбиря - 1 ложечка
Немного свежей мяты - 2 веточки.

Способ приготовления и применения

Молочный коктейль из клубники, малины и яблока

Молоко - 2/3 стакана, не жирнее 2,5%
Ягоды любые - 100 гр.
Яблоко или другое фрукты - 100 гр.

Способ приготовления

Суп из брокколи, сыра и картофеля

Овощной бульон - 0,5 литра
Картофель - 50-100 грамм
Брокколи - 50 гр.
Плавленый сыр - 1 пачку, лучше сливочный хохланд.
Морковь - совсем чуть- чуть
Зелень - по вкусу

Способ приготовления

Питьевая диета видео

Среди которых присутствуют различные бульончики – и куриные, и овощные, кисломолочная и молочная продукция, натуральные соки и компоты, безалкогольные коктейли, даже чай, какао и кофе. Помимо употребления жидкостей, питьевая диета требует, чтобы за сутки вами выпивалось порядка одного-двух литров воды.

почувствовали себя хуже ? Незамедлительно прекратите следовать ей. Если же вам хватило силы духа «продержаться» месяц,

Легкий супчик из помидоров

Яблочно-имбирный напиток.

Цитрусовый напиток 1.

Манговый коктейль.

В качестве заключения

Питьевая диета: рецепты

Продукты, разрешенные к употреблению во время следования питьевой диете

Во время следования жидкой диете приветствуется прием любых «питьевых» продуктов . среди которых присутствуют различные бульончики – и куриные, и овощные, кисломолочная и молочная продукция, натуральные соки и компоты, безалкогольные коктейли, даже чай, какао и кофе. Помимо употребления жидкостей, питьевая диета требует, чтобы за сутки вами выпивалось порядка одного-двух литров воды.

Для эффектного похудения достаточно тридцатидневного курса жидкой диеты.

Вы придерживаетесь питьевой диеты, но в какой-то момент почувствовали себя хуже . Незамедлительно прекратите следовать ей. Если же вам хватило силы духа «продержаться» месяц, повторите ее через год – не раньше.

Питьевая диета: рецепты супов для эффективного похудения

Легкий супчик из помидоров

Супчик, приготовленный из кабачков

Питьевая диета: рецепты фруктовых напитков для эффективного похудения

Напиток «Апельсин + Ананас». Смешайте сок одного большого апельсина и. ананаса. Напиток готов к употреблению.

Ягодный смузи. Взбейте в блендере стакан натурального обезжиренного йогурта из ежевики. стакана замороженных в холодильнике любых ягод. стакана соевого молока с ванилью, а также половинку банана.

В качестве заключения

Если вы решили познать на практике, что представляет собой питьевая диета, рецепты, предложенные нами, вас не разочаруют. знакомьтесь с ними, экспериментируйте, и наслаждайтесь потрясающим результатом.

Питьевая диета

Проблема лишнего веса для многих является настолько глобальной, что люди пытаются решить ее любым способом, не задумываясь, как при этом будет себя чувствовать желудок. И если приходится выбирать между неприятными последствиями для здоровья и потерей 10 лишних килограммов, предпочтение отдается второму. Одним из таких способов является питьевая диета. Это далеко не голодание, но особый рацион вызывает много спорных вопросов у докторов. Кроме того, с такой диеты сложно не сорваться. Но те, кто выдержит, получит отличные результаты. Но прежде чем пытаться похудеть, кардинально меняя рацион, следует оценить все плюсы и минусы выбранной диеты.

Видео-рассказ о питьевой диете

Месяц «на воде»

Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета (на неделю или месяц) предполагает употребление пищи только в жидком виде. Такое питание заставляет желудок работать иначе. По некоторым утверждениям - способствует снижению веса и очищению организма. И неважно, что пить, чтобы быстро похудеть. Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода.

Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую – плотные, на последнем этапе процесс идет на клеточном уровне. За это время можно потерять до 15 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Но во время диеты не исключены и отрицательные моменты:

неприятный запах изо рта, свидетельствующий о начавшемся процессе очищения внутренних органов;
слабость;
головокружение;
нарушение стула.

Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета (на неделю или месяц) предполагает употребление пищи только в жидком виде. Такое питание заставляет желудок работать иначе, что помогает похудеть. По некоторым утверждениям - способствует снижению веса (результаты – от 10 до 14 кг за месяц) и очищению организма. И неважно, что пить, чтобы быстро похудеть.

Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода. Сколько можно пить? Количество не ограничивается, в течение дня нужно пить при появлении чувства голода.

Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую – плотные, на последнем этапе 30 дневного курса процесс идет на клеточном уровне. Сколько килограммов можно сбросить? Пробовавшие диету утверждают, что потерять можно от 10 до 14 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Это плюсы выбранного метода похудения. Но если используется жесткая питьевая диета, рассчитанная на месяц, то нужно быть готовым к тому, что появятся и минусы:

неприятный запах изо рта, появляющийся примерно на 10 или 14 день после начала 30 дневного курса, свидетельствует о начавшемся процессе очищения внутренних органов;
слабость, все-таки не есть твердой пищи целый месяц очень сложно.

Процедура основана на употреблении только жидкой пищи

Кроме того, с такой диеты сложно не сорваться. Поскольку рацион ограничен, все время будет хотеться что-то «зажевать». Свести к минимуму минусы диеты и не сорваться с нее, стоит четко планировать рацион на следующий день и не держать дома «запрещенной» еды.

Рецепты блюд для питьевой диеты

Организму все равно, в каком виде он будет получать полезные вещества. Чтобы похудеть и не сорваться с диеты, надо обеспечить организм полноценным питанием, но только в жидком виде. Конечно, приготовить суп – это не пакет молока открыть, но несложные рецепты питьевой диеты помогут не сорваться на полпути. Приведем некоторые рецепты приготовления блюд, которые разрешает включать в меню жесткая питьевая диета:

Суп на мясном бульоне

На 2 л воды приготовить 100 г говяжьей вырезки, картофель (1 шт), 1 морковь, 1 столовую ложку темного риса, зелень. Варить до полной готовности. Все ингредиенты пропустить через сито или измельчить блендером до кашицеобразного состояния без кусочков и комочков. Если суп-пюре получится слишком густым, его стоит развести водой.

Используется любой сорт капусты, помидоры, сладкий перец, репчатый лук. Все тушить около 30 минут. При полной готовности надо измельчить, довести блюдо до консистенции киселя.

Баловать себя можно коктейлем из молока, разных фруктов и ягод. Вместо молока подойдет и питьевой йогурт.

Молочный коктейль - вкусно и полезно

Основные правила

Чтобы питьевая диета позволила получить хорошие результаты, нужно правильно в нее войти и обеспечить грамотный выход из питьевой диеты.

Начинать диету после переедания нельзя. В течение недели, а лучше 14 дней, надо постепенно увеличивать долю жидкой пищи в общем рационе. В последний день подготовительной недели разрешается съесть только пару фруктов и тосты к первому блюду или чаю.

Помимо жидких блюд и напитков в меню необходимо включить 1,5 л воды ежедневно.

Также необходим и правильный выход из питьевой диеты. В первый день после окончания стоит включить в рацион только сухари, добавленные в бульон, во второй приготовить густой суп-пюре, в третий добавить фрукты. Порции твердой пищи в первые дни после диеты должны составлять не больше 100 г. Потом постепенно довести их объем до 250 г.

В рацион обязательно включить чистую воду

Комбинированный вариант

Более мягкий вариант и для желудка, и для морального состояния – питьевая диета на 7 дней. Выдержать неделю и сорваться с диеты сможет практически каждый. Кроме того, диета дает хорошие результаты.

Меню диеты, рассчитанной на неделю, включает легко перевариваемую твердую пищу. Она основана на чередовании, переносится значительно проще строгого варианта.

Меню, которое предлагает питьевая диета на 7 дней:

Первый день диеты – в течение дня можно только пить (соблюдаем все правила и рецепты, приведенные выше).
Второй – овощи в любом виде. Обязательно включить в меню белокочанную капусту, так как она хорошо расщепляет жиры. Сколько есть овощей? Ограничений нет, но и передать не следует, старайтесь сохранять чувство легкости.
Третий – питьевой, в меню этого дня только жидкие продукты.
Четвертый - фруктовый. Предпочтение лучше отдать яблокам и цитрусовым.
В меню пятого дня включена белковая пища: в течение дня употребляем отварную говядину и куриное мясо, яйцо, йогурт.
Шестой - питьевой день.
Седьмой должен подготовить организм к выходу из диеты. На завтрак можно съесть отварное яйцо и выпить чашку чая, на второй завтрак – сок, в обед - мясной бульон и ломтик подсушенного хлеба, для полдника сварить компот из чернослива, поужинать йогуртом.

Система питания за неделю позволяет похудеть на 5-6 кг. Если заходите продлить диету и продержитесь в таком режиме 14 дней, то похудеть можно10 кг.

Шоколадный бум

Поскольку разрешены любые напитки (кроме алкогольных и газированных), некоторых «спасает» шокопитьевая диета. Сразу можно оговориться, что при любом питании только в жидком виде организм испытывает шок, какими бы вкусностями вы его не задабривали. Но это название – производная от шоколадной диеты.

Это самый вкусный способ похудения, но очень суровый. Потеря веса происходит от поступления в организм ничтожно малого количества калорий.

При «шоколадном» варианте разрешено съедать 150 г горького шоколада. В перерывах между приемами сладостей пить воду или зеленый чай. Шокопитьевая диета ничего не меняет, только шоколад употребляется исключительно в жидком виде. Можно пить натуральное какао или лакомство в горячем виде.

Горячий шоколад поможет «вкусно» похудеть

При употреблении шоколада вырабатывается серотонин - гормон удовольствия, что позволяет увидеть плюсы этой жесткой диеты. Но при таком питании даже это не поднимает настроение. Диета «голодная», соблюдать ее очень сложно, потому что всегда хочется есть. Но результаты порадуют, можно похудеть на 5 кг за 7 дней.

Важно! Заменять горький шоколад белым или молочным нельзя.

Недельную питьевую диету по любой системе можно проводить не чаще, чем 1 раз в три месяца, 30-дневный курс – 1 раз в год. Самостоятельно переходить только на жидкое питание не рекомендуется, потому после можно получить целый букет заболеваний и осложнений, и тогда потерянные 10 кг радости не принесут. Если вам все же подходит питьевая диета, что именно можно пить – определит врач.

Разгрузочные дни – для поддержания веса в норме

Не стоит забывать о профилактике. Если к обычному рациону питания добавить ежедневное употребление жидкости (1,5-2 л). В организме не будут скапливаться продукты обмена, и не придется изнурять себя длительными диетами для очищения организма. Для поддержания нормального веса достаточно одного разгрузочного питьевого дня в 14 дней.

Рецепты питьевой диеты для похудения, меню питьевой диеты, отзывы и рецепты.

Диетологи с каждым годом создают все больше и больше программ, по которым разрабатываются диеты для похудения, благодаря этому женщины в современном мире могут корректировать и поддерживать свою фигуру в идеальной форме. Конечно, многие диеты направлены не просто на потерю лишнего веса, но и на очистку организма. И одна из таких диет – питьевая. Благодаря данной диете, прежде всего Вы очистите свой организм от шлаков, ну и конечно же сбросите пару лишних килограммов.

«Питьевая диета» считается очень результативной. Цель данной диеты заключается в снижении нагрузки на пищеварительные и другие органы, а также на избавление от лишних килограммов, которые, наверное, очень Вам досаждают. Помимо этого, такой вид диеты будет полезен тем людям, которые постоянно бегут на кухню, чтобы перекусить между приемами пищи. А «Питьевая диета» не позволит любителям постоянно жевать все время перекусывать. Так как же быть? Что, придется голодать? Да нет, конечно! В период соблюдения данной диеты Вам просто придется отказаться от твердой пищи и это не говорит о том, что Ваш организм будет истощен, а даже наоборот, в организм будут поступать все калории, которые причитаются.

В период соблюдения питьевой диеты плавно очищается организм. Первые 7 – 10 дней очистка поверхностная, а потом начинают очищаться внутренние органы и пищеварительный тракт, а вот на третьей неделе диеты происходит самая главная очистка – «генеральная на клеточном уровне». Поэтому соблюдать данный вид диеты необходимо от 3 – х до 4 – х недель и если Вы начали соблюдать эту диету Ваша главная задача – не сорваться.

Какие можно употреблять продукты в период соблюдения питьевой диеты:

Еще раз повторимся, название диеты не означает, что Вам придется голодать! И Вы не должны об этом забывать. В тот период как Вы будете соблюдать эту диету, разрешено пить любую жидкость, но, ни в коем случае не алкогольные напитки и сладкую газированную воду, в которой содержатся синтетические консерванты и красители. На протяжении 4 – х недель можно пить йогурты в жидком виде без добавления сахара, также можно употреблять кисломолочные и молочные напитки, бульоны нежирные, соки, только натуральные, какао, диетические супы, минеральную воду. Если Вы любите кофе, тогда только иногда можете позволить себе выпить этот бодрящий напиток. А самое главное не забывайте о простой воде, она обязательно должна быть включена в Ваш питьевой рацион питания.

Какие нельзя употреблять продукты во время питьевой диеты для похудения

Как и писалось выше во время соблюдения питьевого диетического питания, прежде всего, необходимо отказаться от твердых сортов пищи. Нельзя в чай добавлять сахар, заменитель сахара, глюкозу и фруктозу. Из рациона питания необходимо полностью исключить напитки, в которых содержится алкоголь, также надо отказаться от острых пряностей, консервированных соков, растительного масла, жирных бульонов, молока и сметаны. В супы - пюре можно добавлять небольшое количество соли, чтобы пища не была безвкусной.

Пример меню для питьевой диеты

Есть и приятная новость и заключается она в том, что Вам можно будет самостоятельно формировать меню питьевого питания. Единственное и неоспоримое условие: обязательно каждый день употреблять овощные жидкие супы – пюре, так как только эти блюда обогащают диетический рацион питания. Если Вы хотите не просто кардинально очистить организм, а еще и сбросить лишний вес, тогда употребляйте жидкие ингредиенты в ограниченном количестве, то есть не больше 2 литров в день и плюс 1,5 литра чистой воды.

Рецепты питьевой диеты

Меню на следующий день старайтесь планировать вечером, чтобы с утра Вы уже знали, как и чем Вы будете питаться. На обед можете готовить себе диетические супы, а готовить Вы можете эти блюда по тем рецептам, которые мы предложим Вам ниже:

Рецепт №1 Овощной суп – пюре с картофелем, цветной капустой и морковкой

И так возьмите картофель, почистите овощ и нарежьте в виде крупных кубиков, потом возьмите емкость, отправьте в нее подготовленную картошку и залейте ее водой, можно использовать куриный бульон. Поставьте емкость с содержимым на огонь и доведите до кипения, как только картофель закипит, добавьте заранее поделенную соцветиями цветную капусту, сюда же отправьте очищенную и порезанную кусочками морковь и варите овощи до полной готовности.

Если желаете, можете добавить в суп лук и болгарский перец без кожицы. Как только овощи будут готовы, дайте им остыть, а затем с помощью блендера измельчите их, по желанию можете добавить куриный бульон. Суп не должен получиться сильно густой. Вот и все, диетический супчик готов!

Рецепт №2 Овощной суп – пюре с репой

Для того чтобы приготовить этот суп Вам понадобится:

морковь – 50 грамм;

картофель – 70 грамм;

лук – порей – 50 грамм;

нежирное молоко – 1 стакан.

Очистите морковь, хорошенько промойте под проточной водой и нарежьте мелкими кусочками. Далее почистите картошку и также мелко ее нарежьте, как и морковь. Далее на очереди стебель порея, который нужно нарезать средними кусочками. Возьмите емкость, отправьте в нее подготовленные овощи, залейте водой или нежирным бульоном, поставьте на огонь и варите до тех пор, пока овощи будут полностью готовы.

Затем возьмите блендер и с помощью данной кухонной техники взбейте овощи, у Вас должен получиться суп – пюре. Затем добавьте в суп небольшое количество горячего молока и хорошенько перемешайте. Супчик готов!

Вы можете готовить любые супы - пюре ориентируясь на свой вкус. Разрешено добавлять любые овощи, которые Вам нравятся и зелень. Только в приготовлении ни в коем случае не используйте пряности, масло, специи и соусы.

После того как Вы закончите соблюдать диетический курс питьевой диеты, Вам нужно плавно и медленно выйти из нее. Делать это нужно аккуратно и постепенно, повышайте на протяжении всей недели количество употребляемой пищи и подключайте твердую пищу. Если Вы сразу наброситесь на жирную и твердую еду, у Вас начнутся проблемы с желудком и кишечником.

В период соблюдения диеты в обязательном порядке обращайте внимание на стул, в туалет Вы должны ходить каждый день. Не увлекайтесь данным видом диеты часто, так как придерживаться такого диетического курса можно только 1 раз в год.

Прежде чем приступить к соблюдению питьевой диеты постарайтесь за несколько дней постепенно исключить из рациона питания твердую пищу, тогда Вы подготовите организм, и Вам будет намного легче. И еще один немало важный совет, прежде чем Вы приступите к соблюдению этой диеты обязательно пройдите обследование, так как людям, у которых стоит диагноз гипертония, почечная недостаточность, людям, у которых наблюдаются отеки ни в коем случае нельзя соблюдать – питьевую диету.

Как соблюдать питьевую диету

Разрешенные напитки

Запрещенные напитки

Достоинства, недостатки и противопоказания диеты

Меню питьевой диеты

Меню питьевой диеты на 30 дней

Правильный выход из диеты

Спорт во время диеты

Результаты питьевой диеты

Легкий супчик из помидоров

Питьевая диета на 7 дней

Продукты разрешенные в питьевой диете

Минусы питьевой диеты

Плюсы питьевой диеты

Подготовка организма к питьевой диете

Выход из питьевой диеты

Рецепты для питьевой диеты

Вода Сасси

Молочный коктейль из клубники, малины и яблока

Суп из брокколи, сыра и картофеля

Питьевая диета видео

Легкий супчик из помидоров

В качестве заключения

Питьевая диета: рецепты

Продукты, разрешенные к употреблению во время следования питьевой диете

Питьевая диета: рецепты супов для эффективного похудения

Легкий супчик из помидоров

Супчик, приготовленный из кабачков

Питьевая диета: рецепты фруктовых напитков для эффективного похудения

В качестве заключения

Питьевая диета

Видео-рассказ о питьевой диете

Месяц «на воде»

Рецепты блюд для питьевой диеты

Основные правила

Комбинированный вариант

Шоколадный бум

Какие можно употреблять продукты в период соблюдения питьевой диеты:

Какие нельзя употреблять продукты во время питьевой диеты для похудения

Пример меню для питьевой диеты

Рецепты питьевой диеты

Выбор редакции