Сколько калорий в горьком шоколаде разных видов? Что не так с шоколадными десертами и как выбрать правильное какао 30 грамм шоколада

Сладкоежки могут ликовать – врачи советуют ежедневно кушать шоколад. Правда, речь идет всего лишь о 30 граммах в сутки и только темного шоколада. Молочный тоже полезный, но его пищевая ценность запредельно высокая. А что касается белой плитки, то ее употребления вообще стоит воздержаться из-за огромного содержания жиров. Нашу статью мы посвящаем темному шоколаду и выясняем, сколько калорий в горьком шоколаде?

Вес одной плитки шоколада может варьироваться от 100 до 120 граммов. В среднем, каждый ряд плитки делится на четыре кусочка. Всего таких кусочков около 20, соответственно, рассчитать вес одного куска и его калорийность несложно. Сколько калорий в горьком шоколаде 70? В стограммовой порции такого лакомства будет насчитываться около 536 килокалорий. Соответственно, в одном кусочке содержится примерно 26,8 килокалорий.

Еще полезнее и вкуснее считается шоколад с более высоким процентом содержания какао-бобов. Его в обиходе называют горьким. Действительно, вкус специфический и не каждому он нравится. А сколько калорий в горьком шоколаде 90? Ориентировочно в плитке такого шоколада весом в 100 г будет содержаться ориентировочно 539 килокалорий.

Производители предлагают широкий ассортиментный ряд сладостей. Они отличаются ценовой категорией, маркой. Сколько калорий в горьком шоколаде Бабаевский? Пищевая ценность одной стограммовой плиты будет варьироваться от 530 до 580 килокалорий.

Стоит отметить, что добавки в виде различных сортов орешков, карамели, печенья, каких-либо других наполнителей будут увеличивать калорийность шоколада.

Шоколадное лакомство: чем оно полезно?

Настоящий горькой шоколад изготавливают из бобов какао. Даже в одном небольшом кусочке угощения содержится огромная концентрация микро- и макроэлементов. Особого внимания заслуживают витамины из группы В, железо, кислоты жирного типа, пищевые волокна и ниациновый эквивалент.

Многим известно, что шоколад способствует выработке гормона – эндорфина. Люди, которые кушают сладкое, но только в меру, чувствуют себя бодрее, они оптимистичнее и счастливее.

А вот если превысить суточный лимит, то может появиться избыточный вес либо другие проблемы со здоровьем. Ведь, несмотря на всю огромную пользу темного шоколада, это в первую очередь сладость и источник углеводов. А если их не расходовать, то они трансформируются в подкожные жировые запасы.

Может ли шоколад принести пользу? Если речь идет о горьком либо темном, несомненно.

Перечень полезных свойств:

• стимуляция работы отделов головного мозга;
• повышение умственной и физической активности за счет содержания кофеина;
• нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
• положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека;
• благоприятное воздействие на эмаль зубов;
• профилактика образования тромбов;
• замедление процессов преждевременного старения.

Темный или горький шоколад с повышенным содержанием бобов какао имеет низкий гликемический индекс, что позволяет включать это лакомство в рацион всех, кто страдает сахарным диабетом. Большинство сладостей оказывают отрицательное воздействие на зубы, провоцируя кариес и разрушение зубной эмали, но только не горький шоколад. Напомним еще раз, что речь идет об умеренном употреблении сладости – не более 30 грамм в сутки.

Люди, которые кушают шоколад с высокой концентрацией какао-бобов, защищают свои кожные покровы от негативного воздействия ультрафиолетового излучения. Кроме этого, укрепляются сосудистые стенки и сердечная мышца. Это позволяет сделать вывод, что шоколад – еще и профилактическое средство против сердечно-сосудистых патологий.

Мало кому известно, что шоколад с концентрацией какао-бобов в 70 либо 90% обладает еще и лечебными свойствами. Буквально пару кусочков этого угощения помогут в лечении кашля. А некоторые народные врачеватели убеждены, что порция топленого шоколада справиться с недугом лучше любого медикаментозного препарата.

Можно ли жить без сладкого?

Многие люди от лакомств отказываются во благо своего здоровья и фигуры. Если вы будете во всем соблюдать меру, то избыточный вес не страшен. Съеденный горький шоколад можно устранить физической активностью. А взамен у вас останется хорошее настроение и приятное послевкусие.

Правда, не только сторонники правильного питания либо люди, страдающие от ожирения, отказываются от шоколада любого сорта. Существуют противопоказания, которые нельзя игнорировать.

Перечень противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость;
• желудочная язва;
• нарушение функционирования поджелудочной железы;
• гастриты;
• преклонный возраст.

Бобы какао редко провоцируют аллергические реакции. Но помимо основного сырья современные производители добавляют в горький шоколад всевозможные усилители вкуса, наполнители, красители и прочие добавки. Вот именно они и могут стать причиной индивидуальной непереносимости. Если после употребления даже незначительного количество шоколада проявилась характерная симптоматика в виде зуда, высыпания на кожных покровах, то от дальнейшего употребления лакомства придется отказаться.

В преклонном возрасте сладости нужно ограничивать. Если их кушать часто и помногу, то это будет отрицательно влиять на состояние костной ткани и может стать причиной развития остеопороза.

К сожалению, желудочная язва тоже исключает потребление горького шоколада. Специалисты пришли к выводу, что эта сладость обусловливает продуцирование желудочного сока, а при таком заболевании симптоматика будет только усугубляться.

Доброго времени суток, худышки! 😉

🍫 Были времена, когда я сидела на строгих диетах, лишь бы поскорее сбросить несчастные несколько килограммов, которые, я думала, уродуют мою фигуру. Сразу скажу, что на тот момент ПП я не рассматривала и СПОРТ тоже. Для меня были только диеты, только хардкор!

Перепробовала множество диет:

• Голодание
• Питьевая диета
• Гречневая диета
• "2468"
• Питание до 12 утра
• "АВС"
• Кефирная
• Овсяная
• Шоколадная , о которой идет речь.
• И другие...

🍫 О самой диете:

Продолжительность диеты - 7 дней. Потеря веса может составлять 3-5 кило, в зависимости от изначального веса. Потеря веса на этой диете будет за счет того, что в 100 граммах шоколада всего 500 ккал. Это очень мало и, соответственно, скинешь вес больше и гораздо быстрее.

🍫 Что нужно есть на диете:

100 грамм горького шоколада в день (без каких-либо добавок). И несладкий кофе , которым нужно запивать шоколад. Сахар на этой диете больше употреблять нельзя, поэтому в кофе разрешено добавить только 1% молоко. Никаких перекусов овощами, фруктами или питательными батончиками. Только шоколад и кофе! А для тех, кто не любит кофе, то замените его на зеленый чай и, соответственно, без сахара.

Я пью этот зеленый чай.

Вы 100 грамм шоколада можете съесть за 1 раз и больше ничего не есть весь день. Либо разделить на 3 части (по 30 грамм утром, днем и вечером). В общем, как вам удобно будет, так и делайте, главное не превышать 100 грамм.

🍫 Что едят другие:

Начиталась того, что девушки на Шоколадной Диете едят абсолютной любой шоколад . Молочный, молочный с добавками, даже белый! А кто-то и вообще горький шоколад заменил на шоколадные батончики(сникерс, к примеру) и шоколадные конфеты. Едят и по 2 плитки шоколада, а то и по 3 могут. Думаю, что нет особой разницы, какой шоколад кушать, потому что отвесы будут одинаковые (на себе проверено), т.к. калории не превышают 500.

🍫 Какой шоколад ела я и мои результаты:

🍵 Первый раз , когда я решила сесть на эту диету, то я ела горький шоколад и пила несладкий зеленый чай (т.к. кофе я не люблю). 90-100 грамм горького шоколада я делила на день (30 грамм) и остальное на вечер, т.к. вечером кушать хочется больше. Оставалась я без завтрака - так делать нельзя!!! Мой вес на тот момент составлял 49 кг при росте 160. Вроде худая, но себя худой не считала.

• На диете я сидела 3 дня и у меня было просто отвратительное настроение . Я на всех психовала ходила, всем была недовольна, хотелось, прям ну очень хотелось МЯСО!
• За 3 дня я скинула 2 кг. (вес 47). Неплохо, подумала я... Так и до заветных 45 кг дойду. Очевидно, то была вода и почти все вернулось. Я не стала сидеть больше 3 дней, т.к. мясо мне все же хотелось больше)
• После 3-ех дней я не нажиралась, ела умеренно и подбирала питание, чтобы вес не набрать. В итоге набрала почти все обратно, но все же - 500 грамм так и не вернулись.

🍫 Почитала в интернете, что можно есть любой шоколад и решила снова опробовать диету, ведь я сладкоежка еще та!

🍵 Второй раз , когда я решила сесть на Шоколадную Диету, я уже ела любой шоколад , абсолютно любой, какой я только хотела или к чему рука тянулась. Ела также 100 грамм любого молочного шоколада с начинкой или добавками и + несладкий зеленый чай. На тот момент мой вес составлял 48 кг при росте 160.

• Сидела я 7 дней на диете, т.к. было вкууууснооо.
• За 7 дней диеты я скинула 3 кг (вес 45). Наконец 45! Очень хотела 44-45 кило. Плюс ко всему в талии объемы очень хорошо ушли, пузо мое ушло, стало плоским.
• Потом я вернулась к обычному питанию, и вернулись обратно 2 кг. Я не наедалась, все было умеренно и даже старалась в основном придерживаться ПП. Объемы вернулись, но наполовину, оно и понятно, ведь я почти ничего не ела и живот был плоским все 7 дней. То есть, у меня ушло - 3 см в талии и вернулось 1.5 см.

❌ Но к этой диете я больше никогда не вернусь по этой причине:

Когда я сидела 7 дней на диете, то у меня очень часто кружилась голова . Дни сопровождались слабостью, помутнением в глазах, постоянным голодом и агрессией на окружающих людей. Зубы мои не пострадали, прыщики у меня не вылезли. Но ближе к концу диеты я с трудом вставала с постели из-за слабости. Отвращение у меня к шоколаду не появилось, я его периодически ем, но только если мне его подарят, сама не покупаю после этих экспериментов над собой. Здоровье оставляет желать лучшего после этой диеты.

🍰 Я нашла для себя любимую "диету". Название "Блюдечко". Она простая и очень эффективная, но для этого понадобится терпение и время.

• Кушаешь, что душа пожелает (но желательно в пределах разумного, не одни торты сутками за две щеки и в три горла).
• Берем блюдечко и накладываем еду, без горки. Вот такие маленькие порции нужно есть по 4-5 раз в день. Сначала кажется, что тяжело и постоянно присутствует легкий голод, но потом желудок сужается и только со временем вы заметите, как сами стали есть меньше.
• Вес уходит сначала очень быстро, в день и по -500 грамм бывало. Но это по причине того, что вы урезали свой рацион вдвое и, соответственно, калории тоже. Потом вес будет уходить медленнее, где-то по 100 грамм, может по 200 грамм. Но вес не возвращается, нет никакой слабости с головокружением, со здоровьем все хорошо.
• Для меня это уже не диета, а как образ жизни. Иногда я могу позволить себе много покушать, если праздник какой-нибудь, или несколько дней подряд набивать брюхо всем, что под руку попадется, и вес не наберется, а потом снова возвращаюсь к блюдечку. Как-то год я не придерживалась "Блюдечка" и мой вес всего прибавил +1 кг, но это потому, что я ела как не в себя. На данный момент мой вес составляет 45 кг при росте 164 и этой "диетой" я просто придерживаю вес.

Вывод:

Шоколадная диета скорее подходит на 1 разгрузочный день, не более.

Не морите себя жесткими диетами, нет ничего важнее здоровья! Если вы все же хотите попробовать, то обязательно наблюдайте за своим самочувствием. Если самочувствие ухудшается, то сразу же прекращайте диету! Лучше, конечно же, обратиться к диетологу.

Калорийность черного шоколада

Ответ на вопрос: «Сколько калорий в горьком шоколаде?» является немаловажным для спортсменов, танцовщиц, стюардесс и тех людей, которые соблюдают диету. Прочитав на упаковке, сколько и осознав, что всю шоколадку съесть не получится, такие люди могут найти достойный выход из положения. Подсчитав число долек в одной плитке и разделив общее количество калорий на это число, можно узнать, в одной дольке . А затем решить, сколько долек можно себе позволить: одну, две или три.

Состав ароматного и сладкого диетического продукта

Знаете ли вы, из чего делают ? Это чудесное лакомство состоит из следующих ингредиентов:

тёртое какао;
масло какао;
сахарная пудра.
Меняя пропорции тёртого какао и сахарной пудры, меняют вкус продукции - от сладкой до горькой. Чем больше в лакомстве тёртого какао, тем более горькое оно на вкус и тем более оно ароматное.

Шоколад горький имеет калорийность на 100 грамм веса 539 ккал

Так сколько калорий в одной дольке горького шоколада? -приблизительно 36 ккал

Исследования необычных свойств шоколада

Современные ученые изучили не вполне обычные свойства шоколада. В эксперименте приняли участие много сотен человек. Люди разделились на несколько больших групп. Одни из них, в течение целого года, питались диетической пищей. Другие ели приблизительно то же самое, что ест среднестатистический человек. Участникам третьей группы к диетическому питанию прибавляли по тридцать грамм горького шоколада.

Когда прошёл год, учёные выяснили: от большего количества жировой массы избавились люди из той группы, которые получали шоколадки. У них был крепкий пресс живота. Сделаны ошеломительные выводы: потребление шоколада, содержащего какао-бобы помогло участникам эксперимента потерять примерно по четыре килограмма веса.

Какао-бобы содержат значительное количество теобромина. Он, наравне с кофеином, относится к алкалоидам. Однако, теобромин воздействует на организм деликатнее, чем кофеин.

Теобромин способен ощутимо убыстрять обмен веществ. Он принимает участие в сжигании жира и помогает усваивать белок. Сочетание возможностей просто идеально для тех, кто стремится похудеть. Люди сбрасывают вес не теряя мышечную массу.

Сколько в день можно съедать горького шоколада каждый человек должен решать в индивидуальном порядке. Продукт имеет высокую калорийность, но его нередко включают в различные диеты и системы питания. Причём этот компонент является полезным десертом, а также - самостоятельным ингредиентом определённых систем питания. К примеру: разгрузочного дня на шоколаде либо специальной шоколадной монодиеты. Так что норма горького шоколада в день индивидуальна .